Stoppen met drinken

Stoppen met drinken

Er zijn verschillende redenen om te willen stoppen met drinken. Wil je stoppen met drinken omdat je klachten hebt? Maagklachten? Vaak moe? Wil je afvallen? Heb je relatieproblemen en speelt alcohol daar een rol in? Of vind je het vervelend dat je niet kunt stoppen met drinken als je dat wilt, dat je de controle kwijt bent? Wat je redenen ook zijn: er kan een moment komen dat je overweegt te stoppen met drinken.

Alcoholgebruik veranderen

Als je de afweging maakt om je alcoholgebruik te veranderen, helpt het om de voor- en nadelen van stoppen met drinken op een rij te zetten. Niet alles weegt even zwaar. Er kan één nadeel zijn dat zo zwaar weegt, dat het de doorslag geeft om te stoppen. En er kan ook een voordeel zijn dat zo zwaar weegt dat stoppen moeilijk voor je is. Je kunt besluiten niets aan je alcoholgebruik te veranderen en het (voorlopig) te laten zoals het is. Maar als je het besluit neemt om je alcoholgebruik wél te veranderen, is het belangrijk je voor te bereiden op het stoppen met drinken. Dat kun je helemaal zelf doen of je schakelt hulp in.

Ontwenningsverschijnselen

Als je stopt met drinken of minder gaat drinken, kun je hevige trek in alcohol ervaren. Door de invloed van alcohol op de hersenen zorgt drinken ervoor dat je meer alcohol wilt en dat het moeilijk is om te stoppen na één glas. Naast de werking van alcohol op de hersenen, krijg je bij stoppen met drinken te maken met de gewoonte om te drinken. Die gewoonte zul je moeten gaan doorbreken als je wilt stoppen met drinken. Mensen kunnen door de afhankelijkheid (hevige) klachten krijgen bij het stoppen met alcohol drinken.

De zwaarte van de ontwenningsverschijnselen verschilt per persoon en is afhankelijk van conditie, hoeveelheid alcohol en duur van het alcoholgebruik.

Ontwenningsverschijnselen in de eerste week

Ontwenningsverschijnselen die het meest voorkomen en meestal na 1 week verdwijnen zijn:

  • trillen

  • zweten

  • misselijkheid

  • onrustig zijn

  • nachtmerries

  • verhoogde bloeddruk

  • diarree of juist obstipatie

  • spierkramp

Ontwenningsverschijnselen die langer aanhouden

Ontwenningsverschijnselen waar je een aantal weken last van kan blijven houden zijn:

  • angst
  • somberheid
  • lusteloos gevoel
  • slecht slapen
  • gespannen zijn

Zeer ernstige ontwenningsverschijnselen die niet vaak voorkomen

Bij zwaar drinken kunnen er ook ernstige ontwenningsverschijnselen ontstaan. Deze ontwenningsverschijnselen komen niet vaak voor.

  • een toeval of insult: een korte periode van bewustzijnsverlies al dan niet met heftige krampen.

  • een delirium tremens: verlaagd bewustzijn met hallucinaties. Een delirium tremens kan optreden na tien tot vijftien jaar zwaar drinken.

Ontwenningsverschijnselen voorkomen

Als je zo veel drinkt dat je het risico loopt op ernstige ontwenningsverschijnselen, dan is een online behandeling niet geschikt als hulp om te stoppen met drinken. Ga dan naar je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar de verslavingszorg en hier kun je medicatie krijgen die je ontwenningsverschijnselen verminderen.

Hulp bij stoppen met drinken

Wil je stoppen met drinken? Heb je dat zelf al geprobeerd maar lukt het niet? Of lukt het niet om het stoppen vol te houden? Wil je hulp? Wij bieden met Alcohol onder Controle een lichte vorm van hulp: online hulp mét begeleiding. Je blijft anoniem en het kost je geen geld.

Wil je stoppen met alcohol?

De online training is praktisch en anoniem en bedoeld om je te ondersteunen