Ervaringen online hulp
Slaap en alcohol
Slaap en alcohol
Alcohol lijkt een goed middel om in te slapen. Maar je hebt steeds meer alcohol nodig: er treedt gewenning op voor het effect op slaap.
Bovendien is de kwaliteit van de slaap minder goed als je alcohol drinkt voor het slapen. De verwerkingsprocessen in je hersenen tijdens je slaap functioneren slechter. Je slaapt ook minder diep, bent vaker wakker en rust minder goed uit.
Mensen die zonder alcohol in slaap vallen zijn 's ochtends frisser en uitgeruster. Ook opstaan gaat makkelijker als je nuchter bent gaan slapen.
Stoppen met alcohol drinken en invloed op slaap
Slaap je slecht? Probeer te stoppen met alcohol drinken voordat je gaat slapen of minder veel en/of vaak alcohol te drinken.
Er zijn mensen die, zodra ze stoppen met alcohol drinken, meteen beter gaan slapen. Maar niet iedereen zal direct effect merken. Meestal duurt het enkele weken voordat het lukt om een gezond slaappatroon te ontwikkelen.
Stoppen met alcohol drinken of minder drinken
Kijk voor meer informatie over de online hulp bij Online behandeling alcohol.